Spröde Lippen im Winter: Ursachen und was wirklich hilft
Kurz gesagt: Lippen werden im Winter schneller spröde, weil sie keine eigenen Talgdrüsen haben und kalte Außenluft und trockene Heizungsluft ihnen Feuchtigkeit entziehen. Am besten helfen ein reichhaltiger Lippenbalsam auf Basis von Pflanzenbutter, der vor dem Rausgehen aufgetragen wird, ausreichend Trinken und vor allem: nicht über die Lippen lecken. Bei rissigen Lippen, die nach zwei Wochen nicht besser werden, gehört der Weg zur Hautärztin oder zum Hautarzt dazu.
Kaum wird es draußen kalt, spannen die Lippen, die ersten feinen Risse zeigen sich, und spätestens nach dem ersten Wochenende auf dem Weihnachtsmarkt greifen viele ständig zum Lippenpflegestift. In diesem Ratgeber erklären wir, warum gerade die Lippen so empfindlich auf den Winter reagieren, was wirklich hilft und worauf Sie bei der Lippenpflege achten sollten.
Warum werden Lippen im Winter spröde?
Die Haut der Lippen ist anders aufgebaut als die übrige Gesichtshaut. Genau das macht sie im Winter so anfällig:
- Keine Talgdrüsen: Die übrige Haut schützt sich mit einem eigenen Fettfilm. Den Lippen fehlt diese Talgproduktion fast vollständig, sie können sich also nicht selbst eincremen.
- Sehr dünne Hornschicht: Die schützende äußere Hautschicht ist an den Lippen besonders dünn. Feuchtigkeit verdunstet dadurch schneller.
- Kalte Luft: Kalte Außenluft enthält wenig Feuchtigkeit und entzieht der Haut Wasser.
- Trockene Heizungsluft: Drinnen sinkt die Luftfeuchtigkeit durch die Heizung oft deutlich. Die Lippen trocknen so doppelt aus: draußen durch Kälte, drinnen durch Wärme.
- Wind: Er beschleunigt die Verdunstung zusätzlich.
Dazu kommt ein Reflex, den fast jeder kennt: Fühlen sich die Lippen trocken an, leckt man darüber. Kurzfristig fühlt sich das gut an, langfristig verschlimmert es das Problem. Mehr dazu weiter unten.
Was hilft gegen spröde Lippen? 8 Tipps
1. Vor dem Rausgehen pflegen, nicht erst danach
Ein Lippenbalsam wirkt am besten als Schutzschicht, bevor die Kälte die Lippen erreicht. Tragen Sie ihn also auf, bevor Sie das Haus verlassen, und nicht erst, wenn die Lippen bereits spannen.
2. Nicht über die Lippen lecken
Speichel verdunstet schnell und nimmt dabei zusätzliche Feuchtigkeit mit. Außerdem enthält er Verdauungsenzyme, die die empfindliche Lippenhaut reizen können. Wer ständig über die Lippen leckt, hält einen Kreislauf aus Austrocknen und Befeuchten am Laufen. Ein Balsam in der Jackentasche hilft, den Reflex zu ersetzen.
3. Über Nacht pflegen
Nachts verlieren die Lippen besonders viel Feuchtigkeit, vor allem wenn man durch den Mund atmet. Eine etwas dickere Schicht Lippenbalsam vor dem Schlafengehen wirkt wie eine Nachtmaske.
4. Ausreichend trinken
Trinken allein macht trockene Lippen nicht weich. Wer aber zu wenig trinkt, verschlechtert die Ausgangslage. Ungesüßte Tees sind im Winter eine einfache Möglichkeit, über den Tag genug zu trinken.
5. Luftfeuchtigkeit erhöhen
Ein Luftbefeuchter oder einfach eine Schale Wasser auf der Heizung kann helfen, die Raumluft weniger trocken zu machen, besonders im Schlafzimmer.
6. Hautschüppchen nicht abziehen
So verlockend es ist: Abgezogene Schüppchen hinterlassen kleine Wunden, die brennen und schlechter heilen. Besser ist es, die Lippen gut einzupflegen. Gelöste Schüppchen lassen sich danach sanft mit einem weichen, feuchten Waschlappen entfernen.
7. Sparsam mit Peelings
Ein sanftes Lippenpeeling kann ab und zu sinnvoll sein, aber nicht bei rissigen oder wunden Lippen. Wenn überhaupt, dann höchstens einmal pro Woche und danach direkt pflegen.
8. Lippen beim Sport und auf der Piste schützen
Beim Winterspaziergang, Joggen oder Skifahren sind die Lippen Wind und Kälte besonders lange ausgesetzt. Hier lohnt es sich, unterwegs nachzucremen. Auf der Piste kommt zusätzlich UV-Strahlung hinzu, Schnee reflektiert die Sonne stark. Für längere Aufenthalte im Schnee ist ein Lippenschutz mit ausgewiesenem Lichtschutzfaktor sinnvoll.
Welche Inhaltsstoffe sind gut für trockene Lippen?
Ein guter Lippenbalsam braucht nicht viele Zutaten. Er soll einen schützenden Film bilden und die Lippen geschmeidig halten. Diese Übersicht hilft bei der Auswahl:
| Inhaltsstoff | Wirkung auf den Lippen | Hinweis |
|---|---|---|
| Mangobutter | Schmilzt bei Körpertemperatur, zieht gut ein und bildet einen geschmeidigen Schutzfilm | Pflanzlich und damit vegan |
| Sheabutter | Reichhaltig und pflegend, gut bei stark beanspruchter Haut | Pflanzlich und damit vegan |
| Bienenwachs | Bildet einen festen Schutzfilm | Tierischen Ursprungs, daher nicht vegan |
| Pflanzenöle (z. B. Mandel- oder Jojobaöl) | Machen den Balsam weicher und pflegen | Allein oft zu flüssig für langen Schutz |
| Paraffin, Vaseline (Petrolatum) | Dichten stark ab und schützen vor Feuchtigkeitsverlust | Werden aus Erdöl gewonnen. Wer Naturkosmetik bevorzugt, greift zu Pflanzenbutter. |
| Menthol, Kampfer | Sorgen für ein frisches, kühlendes Gefühl | Können empfindliche oder rissige Lippen reizen |
| Intensive Duft- und Aromastoffe | Geschmack und Duft | Bei empfindlichen Lippen lieber zur duftfreien Variante greifen |
Unsere Faustregel: Je rissiger die Lippen, desto kürzer sollte die Zutatenliste sein.
Macht Lippenpflege abhängig?
Diese Frage taucht jeden Winter auf. Die ehrliche Antwort: Für eine körperliche Abhängigkeit von Lippenpflege gibt es keine wissenschaftlichen Belege. Die Lippen „verlernen" nicht, sich selbst zu schützen, denn sie haben ja ohnehin kaum eigene Talgdrüsen.
Was es aber gibt, ist eine Gewohnheit. Wer ständig nachcremt, achtet stärker auf jedes kleine Spannungsgefühl und greift entsprechend häufiger zum Stift. Dazu kommt: Produkte mit Menthol, Kampfer oder starken Aromen können die Lippen leicht reizen und so das Bedürfnis nach erneutem Auftragen verstärken.
Unser Tipp: Ein Balsam mit wenigen, milden Zutaten, gezielt aufgetragen, vor dem Rausgehen und vor dem Schlafen, reicht den meisten Menschen völlig aus.
Unsere Lippenbalsame mit Bio Mangobutter
Wir fertigen in unserer Manufaktur in Mettmann zwei Lippenbalsame, beide auf Basis von Mangobutter aus kontrolliert biologischem Anbau. Sie sind vegan, palmölfrei, ohne Konservierungsstoffe und plastikfrei verpackt.
| Lippenbalsam | Inhaltsstoffe | Ideal für |
|---|---|---|
| Bio Lippenbalsam Pure Mangobutter | Nur eine einzige Zutat: Bio Mangobutter (Mangifera Indica Seed Butter) | Empfindliche und rissige Lippen, Kinder, alle, die es duftfrei mögen |
| Bio Lippenbalsam Mangobutter und Mandarine | Bio Mangobutter und ätherisches Bio Mandarinenöl. Limonene und Linalool sind natürliche Bestandteile des ätherischen Öls. | Alle, die einen leichten, frischen Duft mögen |
So wenden Sie den Balsam an: Eine kleine Menge mit dem Finger aufnehmen, kurz anwärmen und auf die Lippen auftragen. Mangobutter schmilzt bei Körpertemperatur und verteilt sich dann ganz leicht. Bei Kälte kann der Balsam fester sein, im Warmen weicher, das ist bei natürlicher Pflanzenbutter normal.
Mit 10 ml passen beide Balsame in jede Jackentasche. Damit sind sie auch ein beliebtes kleines Mitbringsel, etwa für den Adventskalender oder das Wichteln. Weitere Ideen finden Sie in unserem Ratgeber Naturseife als Geschenk.
Wann sollte man mit rissigen Lippen zum Arzt?
Trockene Lippen im Winter sind in den allermeisten Fällen harmlos. Lassen Sie die Lippen aber ärztlich ansehen, wenn:
- die Beschwerden trotz Pflege nach etwa zwei Wochen nicht besser werden,
- die Mundwinkel dauerhaft eingerissen und entzündet sind,
- sich Bläschen, Krusten oder starke Schwellungen bilden,
- die Lippen auch im Sommer ständig trocken sind.
Dahinter können andere Ursachen stecken, die eine gezielte Behandlung brauchen. Ein Lippenbalsam ist ein Pflegeprodukt und ersetzt keine ärztliche Abklärung.
Häufige Fragen zu spröden Lippen
Wie oft sollte ich Lippenbalsam auftragen?
So oft wie nötig, aber gezielt: morgens vor dem Rausgehen, nach dem Essen und Trinken und abends vor dem Schlafen. Bei Wind und Kälte zusätzlich unterwegs.
Ist Lippenbalsam ohne Duft besser?
Für empfindliche oder bereits rissige Lippen ja. Ohne ätherische Öle und Aromen ist das Risiko für Reizungen am geringsten. Unser Pure Mangobutter Balsam besteht deshalb aus nur einer Zutat.
Ist Lippenbalsam mit Mangobutter vegan?
Ja. Mangobutter wird aus den Kernen der Mangofrucht gewonnen und ist rein pflanzlich. Viele klassische Lippenpflegestifte enthalten dagegen Bienenwachs und sind damit nicht vegan.
Kann ich den Lippenbalsam auch für andere Hautstellen verwenden?
Ja. Reine Mangobutter eignet sich auch für trockene Nagelhaut, raue Ellenbogen oder kleine trockene Stellen im Gesicht, etwa an den Nasenflügeln bei Schnupfen.
Ist Lippenbalsam für Kinder geeignet?
Ein duftfreier Balsam mit wenigen Zutaten ist für Kinder gut geeignet. Gerade Kinder lecken sich im Winter oft über die Lippen, ein Balsam in der Jackentasche hilft, dem vorzubeugen.
Warum fühlt sich mein Lippenbalsam im Winter fester an?
Pflanzenbutter reagiert auf Temperatur. In der Kälte wird sie fester, bei Wärme weicher. Kurz mit dem Finger anwärmen, dann lässt sich der Balsam leicht verteilen.
Helfen Hausmittel wie Honig oder Olivenöl?
Olivenöl kann kurzfristig pflegen, bleibt aber nicht lange auf den Lippen. Honig bindet Feuchtigkeit, ist aber klebrig und verleitet zum Ablecken. Ein fester Balsam auf Pflanzenbutterbasis hält deutlich länger.
Gut gepflegt durch den Winter
Ob duftfrei oder mit frischer Mandarine: Unsere Bio Lippenbalsame sind vegan, ohne Konservierungsstoffe und von Hand gefertigt in Mettmann. Für trockene Haut am ganzen Körper empfehlen wir außerdem unsere Bio Sheabutter Hautpflege.
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